Homme ou Femme, il n'y a pas d'âge, ni de prérequis pour commencer la Sophrologie. C'est avant tout un moment que l'on s'accorde à soi.

La Sophrologie est un outil ayant pour but principal de mieux se connaître, de réduire les tensions physiques et mentales afin de vivre son quotidien de manière positive en toute sérénité et de récupérer son pouvoir personnel pour une vie plus harmonieuse.

Que ce soit sur un plan professionnel ou personnel, la Sophrologie s'adaptera à toutes vos situations avec un programme personnel selon vos besoins.

Comment la Sophrologie se pratique-t-elle?

Avec des exercices de respiration, de méditation, de visualisation et des mouvements doux du corps, la Sophrologie est avant tout une pratique d'entrainement à prendre conscience de son corps, à observer ses ressentis et ses sensations. Elle se pratique assis ou debout, et parfois allongé, en consultation individuelle ou en séance de groupe.

Comme un enfant ne peut pas apprendre à marcher du premier coup, la connaissance de soi nécessite de la patience et de la bienveillance avec soi même. Il faut compter plusieurs séances pour ancrer des effets profonds et durables, et de la répétition dans les pratiques. Les premiers bénéfices s'observent néanmoins rapidement. Plus on pratique plus les effets positifs se font sentir.

Les techniques sont simples et peuvent facilement se pratiquer seul pour s'entrainer, le but étant de devenir autonome dans sa pratique. Car après une période d'apprentissage et d'intégration, vous n'aurez besoin que de vous même.